BOY MEETS GIRL~ウォーミングアップの重要性~

寒い、寒すぎる!!
寒い日苦手系男子ODAは
寒い日が続いてしまってブルブルと体が震えております。

こんな日に一気に体を動かしてしまったら
色んな所にガタがきてしまいそうです。
そんな時は予備運動=ウォーミングアップがとても
大事なモノということに気づかされます。
そして、やる気が出ないときはKAMEYAMA先生の
このブログを参考にしてみてください。→コチラ

ウォーミングアップとは(恋愛編)

運動において、簡潔に言えば準備運動です。

真面目ODA

物事を遂行させるには必ず準備が必要です。

準備を行うことで次行う物事の質や確率を上げることが可能です。


例えば、
男と女が付き合うために
出会って秒で告白するといった事を
行ってしまえば、告白された側は
パニックに陥って瞬時にビンタをしてしまいます。
告白した側は肉体的、精神的に
痛い思いをしてしまうかもしれません。

これでは付き合える確率は極端に少ないです。
告白する相手の趣味嗜好、
告白を成功させるシチュエーション、
ムードを上げていく順序を
告白までの前段階において
準備を怠らず、遂行していくことで
気持ちを高めた告白ができ、
告白の成功率が上がるかもしれません。

焦ってしまえば沈没確定

告白には堂々と好意を伝えることが大事です。
心が揺れ動くときは自分でも何を言っているのか分からなくなるときだってあるさ。
そんなときもどう伝えるかをしっかりと前もって言う準備をしておくことで
相手にまっすぐ伝わるはずSA☆

焦らないためにもしっかりと準備をしておこう☆☆

トレーニングに置き換えて

おっと。
話が脱線してしまいました。
寒い時期とそろそろバレンタインシーズンですので、
ついつい恋愛シチュエーションを考えてしまいました。
腐男子ODAでやんす。

ここからは真剣に。

先ほどの話をトレーニングに置き換えると
良いトレーニングを行うために
温まっていない身体の状態の中で
急にメインセットを行ってしまえば、
準備しきれていないご自身の体は
びっくりのあまり身体から伝えられる
何かしらの反応を起こすことになります。

それが肉離れだったり関節痛、呼吸器障害
可動域不足による神経的な障害など
のちのトレーニングに障害を生む結果となります。
身体としては痛い思いをしてしまいます。

これは体にとっては不具合が生じるのも無理はありません。
ウォーミングアップを行うことは
体の状態、関節の可動域の確認、筋の状態を
知ることにもつながり、
不具合を感じる前に対処を行い、
後に行うトレーニングの質を高めるためにも
ウォーミングアップは必ず必要になります。

トレーニングを遂行するためにもウォーミングアップは
必ず必要な要素の一つです。

サプリメントには詳しいのに
ウォーミングアップやトレーニング後のリカバリーを
怠ってしまう若手トレーニーが多く居るのも現実です。
トレーニングは遂行できた。
また次回もトレーニングできるようにするためにも
リカバリーやコンディションを高める習慣も準備の一つ。
今回はトレーニング前のウォーミングアップで説明を行いましたが
一番気に留めておいて頂きたいのが
物事を遂行するためにも準備準備準備が大切ということを。


トレーニング大好き

ウォーミングアップを行うことで、トレーニング動作の成功率を上げることや

さあ!これからトレーニングをおこなうぞ!!というメンタルをも

高めていける重要な役目になりえるのです。

結局何が言いたいかというと、

恋もトレーニングも成功するには準備が大事なのさ☆




この記事を書いた人

ODA世界観

NSCA-CSCS
健康運動指導士
健康運動実践指導者

パーソナルトレーナーとして年間で2000件近く指導してきて、豊橋市内での指導件数は一番多いのではと自負があります。それが経験として活き十人十色の骨格・体力を瞬時に認識して適したトレーニング指導ができます。
NSCA-CSCSの資格を取得して以来は、ウェイトトレーニングばかりではなく身体の柔軟性や動かし方などのコンディショニング面の改善意識も強く持つようになりました。ボディメイクはもちろんのこと、姿勢の意識をはじめとする腰痛や肩こりに対してアプローチし身体の不調を整えながら楽しくトレーニングを行えたらと思います。