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みなさまこんにちは。
今回は膝関節炎におけるレジスタンス運動の処方量と疼痛および身体機能の
変化との関連についての論文を引用していこうと思います。

論文

膝関節炎 (OA) 患者におけるレジスタンス運動の
総処方量 (量、頻度、強度、および期間) と痛みや身体機能の変化との間に
関連性があるかどうかを評価することである。

14件の試験（N = 1274）が含まれた。

結果として、関連性は認められず、膝OA治療のためのレジスタンス運動処方において
総投与量は重要な因子ではない可能性が示唆された。
ただし、対象試験数が限られ、研究全体の質が低く、異質性が高いため
これらの知見は慎重に解釈すべきである。
151 件の膝関節変形性関節症の研究を含む別の系統的レビューでは、
処方された運動量（頻度、時間、継続時間として定義）と
結果との間に相関関係は認められませんでした。
今回の知見では、低量/低強度/低頻度/短時間と
高量/高強度/高頻度/長時間とを比較した場合、
痛みと機能に差は見られないことを示した様々なRCTとも一致している。
これらの結果を総合すると、膝関節変形性関節症では、処方された運動量と、
痛みや身体機能に対する運動の効果との間に関連性は
存在しない可能性があることを示唆しています。

結論として、膝関節変形性関節症患者において、
レジスタンストレーニングの総処方量と疼痛・機能の変化との間に関連性は認められなかった。
ただし、試験数が限られており、研究間の異質性が高く、全体的な研究の質が低いため、
結果の解釈には慎重を要する。

参考文献:Association Between Prescribed Dosage of Resistance Exercise and Change in Pain and Physical Function in Knee Osteoarthritis: A Systematic Review With Meta-Regressionx

まとめ

筋トレ勢も筋トレだけでは改善していかないから
コンディショニングやアクティベート種目やるじゃないですか。
筋肉の状態、重心など含めて悪い人がやるレジスタンストレーニングに
果たして効果があるのかなと疑問を持ってみてください。

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