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スクワット
バットウィンクについて
バットウィンクって何?原因と解決法など紹介 -
知識(情報)
大会バックステージサポートにて #SSA
バックステージサポートでの体験談、失敗談を紹介させていただきます。 -
NEWS
サマースタイルアワードにクライアントさんが出場されました
コーチングクライアントさん二名が出場され素晴らしい減量の成果を披露されました -
ダイエット(除脂肪)
ビキニ vs ビキニマスターズ:コンテスト準備の適応に与える年齢の役割
準備期間中に通常見られる適応に年齢がどのように影響するか -
ダイエット(除脂肪)
女性競技者のコンテスト準備期間の追跡研究
24歳の女性がフィジーク競技の準備をする際の生理的・心理的な変化を追跡調査した研究を紹介 -
ベンチプレス
大胸筋の筋活動に及ぼすベンチプレス角度の影響
大胸筋上部の筋活動が高いベンチ角度についての研究紹介 -
トレーニングテクニック
ベンチプレスのバリエーション
ベンチプレス3角度とチェストプレス -
トレーニングテクニック
オーバーヘッドプレスのバリエーション:筋肉に与える刺激の違い
三角筋の活性化を比較する研究を紹介。ショルダープレスが最も高い活性化を示し、バックプレスが効果的と示唆された。 -
トレーニングテクニック
三角筋に対する4つの種目の比較研究
肩関節に関わる人気な4つの種目において三角筋前、中、後部の筋活動を調べた研究を紹介 -
トレーニングテクニック
サイドレイズ、様々な手の向きよる筋肉への刺激
5つのバリエーションによる筋活動の違いを調べた研究 -
ダイエット(除脂肪)
好き嫌い、外食の多い40代男性のダイエット記録
好き嫌いが多く、ほぼ外食、中食(弁当)の方の3ヶ月のダイエット -
知識(情報)
ポージングの繋ぎをより大きくスムーズに
ポージングの繋ぎについて