豊橋で筋トレならココで決まり！
会員の70%が初心者・女性
理論×実践
圧倒的な
指導の質
知識量
指導経験・技術
目的様々に正しくアプローチ可能！
レベルが違う、
フレクサーの指導
フレクサーの我々でしかできない指導があります。
「できないことができるようになった」
「挙がらなかった重量が挙がるようになった」
「腰が痛かったのに今は何も感じなくなった」
「履けなかったデニムが履けるようになった」
正しいフォームで実施することで
自分でも驚くほどの違いが身体に表れます。
”大は小を兼ねる”
県内外、特に遠方の方ですと
岡山県や島根県、新潟県、神奈川県など
全国どこかしらから毎週
トレーニングを学びにお越し頂いています。
大会出場選手やパーソナルトレーナーの方も
学びに来る、初心者も安心のクオリティ！
十人十色の目的！
他のパーソナルジムから移動
市内整体からご紹介
既存会員様よりご紹介
Instagramからお問合せ
lose weight
ダイエット
EBN(エビデンスベースニュートリション)な栄養指導で適切な食習慣を形成していきます。
「〇〇を食べると痩せる」「〇〇の代わりに△△を食べると痩せる」「〇〇は太りにくい」こういう言葉よく聞きませんか？これ全て嘘かエネルギー摂取量(食べる量)が減少しただけに過ぎない事象です。鵜呑みにすると寧ろ太りやすい食習慣になっているかもしれません。EBNな栄養指導で正しい知識を身に付けましょう！
流行より根拠。
ストレスと上手く
付き合えるように。
比較して下さい、知識量を。
現状の科学的根拠としてのコンセンサス(結論)はダイエット(減量効果)ではエネルギ摂取量<エネルギー消費量のエネルギー収支のみが有効とされています。つまりカロリー制限と三大栄養素のPFCバランス管理といったところです。特定の何かを食べたから、特定の栄養素を多く摂ったから痩せる/太るということはありません。EBNで栄養素を考えたとき、世の中に広まっている情報の99%が嘘であると気づくでしょう。つまり楽な方法は無くダイエットはいつだってシンプルです。
好きな物を好きな量好きな時に食べれない時点でストレスは少なからずかかります。”無理なくダイエット”ではなく”ストレスと上手く付き合うダイエット”を提唱しています。前述の通りダイエットは食事内容で決まります。どれだけ運動をたくさんしていようが食事量が上回ってしまうエネルギー収支だと太ってしまうのは必然です。この栄養摂取と消費、これを大体認識することでご自身で上手く調節することが可能となります。故にダイエットとは少なからず我慢と努力を要します。それを最大効率で最短で行えるように一生モノの知識を提供するのがフレクサーです。
お客様から喜びの声をいただきました！
非嘔吐型過食症、万年ダイエッター卒業
snsからこちらのジムを見つけました。
これまでさまざまなトレーナーの元で
パーソナルトレーニングや栄養指導を受けてきましたが
極端な糖質制限や欠食ダイエットで体調は悪くなるばかりでした。
こちらでは生活スタイルに合わせて取り組めるように
アドバイスいただけるのでストレスは少ないです。
一時的な体重増加に一喜一憂しなくなりましたし
これまで体重を減らすことばかりに注目して
健康を害していたかもしれません。
圧倒的な知識量は歩く医学書のようで
ここに来れば迷いが消えます。
巷で流行っている〇〇に影響されず時間を浪費し
疲弊しなくてすみます。
Y様 ４０歳 女性
目標体重達成おめでとうございます！
ダイエットはいつだってシンプルです。
ベースが整っているのでこれからも
計画的に好きな物食べていきましょう。
安心して自分の身体を任せられる
初見のジムの雰囲気は
“なんかイカツイ”感じでした。笑
ジムの雰囲気とは違い、トレーナーの方々は皆、
個性豊かでクセがあり面白いです。
会話にもストレスを感じることがなく、
のびのびとトレーニングが出来ます。
また、“飴と鞭”がはっきりしているジムなので
非常にやりがいを感じることが出来ます。
しっかりと1:1で向き合って
自分の体に向けたアドバイスをして貰える
トレーナーの方も皆しっかりと知識があり、
きっと安心して自分の体を任せられると思います。
私のように適当にパーソナルジムを
値段やキャンペーンだけの甘い情報を見て
大金を払って後悔する人が1人でも減りますように。
豊橋でパーソナルジムで迷ったらまずはここです。
S様 ２５歳 女性
嬉しいコメントありがとうございます！
ダイエット期間中はしっかりと
食事内容をコントロールできていて
素晴らしかったです！
あんなに停滞していた体重がすぐ落ちた
3年ほど他パーソナルジムでのトレーニングと食事管理をし
目標体重を目前に停滞が続き嫌気がさしていました。
同じような状況の方がフレクサーでのトレーニングや
食事指導によって停滞を抜けたというインスタの投稿を見たのが
フレクサーにお世話になるきっかけでした。
指導の内容が今までやってきたフォームや感覚と違いすぎて初めは戸惑いましたが一つ一つの動きの根拠や目的が明確で納得しながらトレーニングをすることができています。
ここまで指導してくださるトレーナーさんなかなかいないのでは？
食事指導も今までの価値観や得てきた誤った知識を覆されることも多く、食事内容だけでなく生活リズムや女性ならではの体調の変化も込みでアドバイスをいただけるのですごく勉強になり気づけばあんなに停滞していたのに1ヶ月半で3kg近く落とせました。
これからのトレーニングや食事指導から得られるものも間違いなく財産になると思えるジムですし、トレーナーさんです。
S様 ３８歳 女性
こちらが日頃からこだわっている部分を
褒めて頂き大変嬉しく思います！
これからも頑張りましょう。
www.flexer.jp
Muscle hypertrophy
筋肥大/シェイプアップ
成りたい身体へ最大効率で導きます。
筋肉はトレーニングをやればやるほど増えるという用量依存的ではありません。重量的な負荷や筋繊維の運動単位が増えることによる代謝ストレス増加、栄養素、休養など数え切れないほどの因子が存在します。それを隅々まで行き届いた精緻な指導で比類なき最大の効果をもたらします。
一言で ”別格”
我々でしか出来ない指導の真骨頂
筋肥大やヒップアップ、シェイプアップなどのボディメイクは当ジムの十八番です。フォームの形だけを教え込み十人十色の骨格を無視した指導をするパーソナルジムがほとんどの中で当ジムは初心者にも分かりやすく「なぜ？」を理解できる理論的且つ具体的な指導をすることでフォームの慣れが早く結果が身体に表れるのも早くなります。ただ追い込むだけのツラいトレーニングからの脱却と身体の変化量の大きさに驚くことでしょう。
筋トレ未経験者や初心者のうちから正しく指導できるパーソナルジムでトレーニングをすることで怪我の不安や無駄な時間を費やすことなくグングンと成長していきます。フレクサーでは未経験者・初心者～経験者・上級者までどんなレベルの人が来ても指導できるパーソナルトレーナーの知識と環境を整えてあります。
同じ種目でも当ジムと他のパーソナルジムでの指導では明らかな違いを感じることでしょう。
お客様から喜びの声をいただきました！
ヒップアップしたいならフレクサーへ！
私自身が他の豊橋市内のパーソナルジムに
１年半ほど通っていて脚やお尻の
トレーニングには自身がありましたが
フレクサーで教えてもらうことになって
初めて教えてもらったときに
自分のトレーニングフォームが間違っていたと
思い知らされました。
証拠としてフォームが習得できてきたなって
思えるようになったころには
勝手にお尻がびっくりするほど綺麗に育っていて
周りからお尻を褒められることが多くなりました！
最初の基礎基本こそ本物のトレーナーさん方に
教わることが正しいトレーニングができるようになる
→より早く身体の変化に気付ける→嬉しいからモチベーションあがる、頑張れる といった最高のループを
フレクサーのトレーナーさんたちが保証してくれます。
A様 ２７歳 女性
こちらも正直びっくりするくらい
お尻が綺麗に育っていますね！
フォームもとても綺麗です。
これからも頑張りましょう。
ミセス日本グランプリ獲得しました！
はじめてのパーソナルの体験へいって
とっても親身になってアドバイスいただいて、
「通いたい！」と思い即入会。
通い出して5ヶ月で−5キロ。
体脂肪は6%？くらい落ちてると思います。
周りの家族、友達にも締まった！痩せたね！と
言ってもらえて見た目もかなり変わって
殆どの、デニムやレギンスが緩くなりました！
おしゃれも楽しくって、毎日が楽しいです(^^)
1時間のパーソナルで身体もしっかり動かしてもらえて、
理想の身体づくりをしてくれます。
またアドバイスが的確です。
なのでこんなに私も変化することができました！
ミセス日本というコンテストでも
３０代のカテゴリーでグランプリを頂けました。
まだまだ綺麗な身体を目指したいです。
H様 ３３歳 女性
グランプリ受賞おめでとうございます！
ヒップアップにくびれの出方と
かなり良い感じで綺麗です！
これからも頑張っていきましょう！
行くと世界が変わる
本当におすすめのパーソナルジムです。
自分のトレーニングのフォームを
すごく細かく見てもらえるのはもちろん、
丁寧でわかりやすく、ただできていない時は、
きちんとできてないと言っていただけます。
言葉で説明をするのは難しいですが、
一言でいうと、行くと世界が変わる。
ただ、闇雲にウエイトを扱っていた日々に
大きな変化をもたらしてくれる。
トレーニングの奥深さも知り
教えてもらったことを忠実に行えば
絶対に伸びると感じさせてもらえる場所です。
ここのジムのトレーナーさんのおかげで
毎日のトレーニングがより濃く
楽しいものになっています！
H様 ２６歳 男性
メンズフィジークノービス＋175
クラス優勝おめでとうございます！
スクワットをはじめとして
フォームがしっかり固まってきて
背中のトレーニングも上手くなりました！
Strength
パワーリフティング/筋力アップ
難易度の高い種目でも
当ジムならできる！
スクワット・ベンチプレス・デッドリフト、これらはBIG3と呼ばれパワーリフティングの全3種目でもあり他の種目と比較すると難易度はかなり高くパーソナルトレーナーの技量が求められます。使用するバーベルやプレートの種類でさえも挙上重量が変わったりし、身体のより末端の部分まで留意してフォーム作りをしなければ挙上重量増加という意味での筋力アップは不可能です。
安全に正しく行える
優れた環境が自慢。
豊橋市唯一の環境
パーソナルジムには通常導入されないプラットフォームやコンボラック、パワーリフティングの世界大会でとても多く用いられる通常ではパーソナルジムにはまず導入されない世界最高峰最高級のELEIKOバーベル、バンパープレート、キャリブレーションプレートなどスクワット・ベンチプレス・デッドリフトを安全に正しく行える優れた環境を有しております。パーソナルトレーナーの知識と経験そして環境、これらが揃っているパワーリフティングを指導できるパーソナルジムは豊橋で唯一当ジムのみです。
これらの種目は他の種目と比較してもボディメイクにおいて比にならないほど有効な種目らで筋肉の動員数からしてもダイエットにも非常に有効です。正しく行うことで身体に激的な変化をもたらす全身運動種目であることから大多数の人が習得すべき種目です。当ジムではダイエットやヒップアップ目的のお客様には初心者でも特にデッドリフトはヒップアップにおいて最重要種目であるため特別な理由を除いて実施して(実施できるように身体を整えていく)頂いております。SNS上にアップしたお客様のフォームは多方面から綺麗だとお褒めの言葉を頂いております。
お客様から喜びの声をいただきました！
５０代でもスクデッド体重の２倍に！
パーソナルトレーニングを受け続けて５年。
それ以外は家で軽く動かすくらいの運動のみで
週２回通っています。
プライベートの諸事情で肩を痛めてから
これまで胸や肩を鍛えてきたものを
スクワットやデッドリフトをメインに。
最初スクワットは７０kgでもぎりぎりだったけど
たった１年弱で今では１４５kgのフルスクワット、
デッドリフトも１５０kg床引きできるように。
最高に楽しい。
唯一無二！
これしか思いつかない！
K様 ５３歳 男性
教えてるこちら側がびっくりするくらいの
伸び率です。本当にびっくりです！
ゆっくりとじっくりと
時間をかけてこれからも頑張りましょう。
納得できて覚えやすい指導
本物のトレーナーさんたちです。
Big3をちゃんとできるようになりたい！
という思いから通い始めました。
フォーム修正では
手の指、幅、肘の位置、腰の傾き、
膝の曲げ具合、足の開き、足の指、全体の角度、
傾き、重心etc…
本当に細かくポイントを教えてくれ、
何故そうなるのかも丁寧に教えてくれるため
納得し覚えやすいです。
そして『正しいフォーム』から行う筋トレは
気持ちいいということを知りました。
スっと何も引っかからず行う筋トレって、
本当に気持ちいいんです。
不思議なくらい。そんな発見をさせて頂きました。
今まで効かせたい部分に効かず悩んでいたことも、
四頭筋ばかり痛くなることもすっかり解決しました。
C様 ３７歳 女性
こちらが提示した課題を
しっかりこなしてくれているので
過度な骨盤前傾も緩和されて
フォームも安定してきていますね！
僕の指導して頂きたい物そのもの
自分は豊田に住んでいますが
フレクサーの指導を受けるために
車を購入しました。笑
現在はオンラインコーチングと
対面のパーソナルトレーニングを月に１回
受けています。
BIG3のフォームを固めてみたいと思い１度
試しに初めて受けたときに圧倒され
僕の指導して頂きたい物そのものと思いました。
H様 ２３歳 男性
これから初めてのコンテストに向けて頑張られるということで
我々も全力でサポートします！
Lifestyle improvement
生活習慣改善
関節に不安がある方や運動習慣を形成したい人も
「腰や膝が痛いから1人で筋トレは不安」「運動したいけど怪我が心配」「お医者さんから運動を勧められている」などの筋トレを始めたいけど不安な方や運動習慣を身につけたい方にも最適なパーソナルジムです。導入されているマシンも日本人の特に小柄な女性でも扱いやすいものが多く導入されております。
様々な不安を抱えた
初心者でも安心して
運動に取り組めます。
整えて鍛える
当ジムのお客様の中には腰椎ヘルニアや慢性的に腰痛に悩んでいる方が当然の様に多く、変形性膝関節・股関節症やその他関節痛、疾患持ちの方(医者からの運動許可有り)が比較的数多く居ます。痛みを訴えることなく不快な動作をしない適切に動かすべきところは動かし禁忌な動作は避けたトレーニングをするため、寧ろ身体の痛みが快方していく傾向にあります。様々な不安を抱えた筋トレ未経験者・初心者でも安心して運動に取り組めるのも当ジムの大きな強みです。
パーソナルトレーニングで腰痛などを訴え消費者庁への相談件数が年々増加している昨今です。サイドビジネスとしても全国的にパーソナルジムが増殖している中で指導経験もまともになく不勉強なパーソナルトレーナーもどきな素人が豊橋市も例外でなく全国的にほとんどを占めています。”商売よりも正しさ”を追及している本物のパーソナルジムがここ豊橋市、フレクサーがあります。ご自身の大切な身体です。しっかりと検討してパーソナルジムを選んでほしいです。
お客様から喜びの声をいただきました！
言葉に信頼が持てます
体力をつけたい、冷え性を治したいと思い
通い始めました。
運動経験はなく、筋トレ初心者なので
初めは不安でしたが、体の使い方を分かっていない
私でも分かるように説明してくれます。
その日の体調に合わせてメニューを調整してもらえ、
その症状に必要なストレッチをすぐ教えてもらえるなど
すごい知識量と豊富な指導経験によるもの
だと思います。
トレーナーさん達の個性が強めですが
さりげなく相手の緊張をほぐすようなコミュニケーションスキルの高さもさすがだなと感じます。
会員に物販の販促や契約の押し売りをしない、
違うものは違うと根拠を持って言ってくれるので
言葉に信頼が持てます。
初心者でよく分からない、でも失敗したくない
という人はこちらのジムがおすすめだと思います。
E様 ４０歳 女性
慢性的な腰痛をお持ちでしたが
日に日に改善されていって
トレーニング自体も上手に
なっていってますね！
身体はだいぶ変わった
「体力不足の改善、筋肉をつけたい」
と思っても肩凝り腰痛持ち、血行障害持ちの私は自分でネット等の情報から筋トレをしても逆に悪化するだけだったのでパーソナルジムを探してここに通い始めました。
その日のコンディションでメニューや強度も変えてくれてここの部分を引き締めたい、など言うと具体的にどのようにしたらいいなど丁寧に教えてくれます。
通い始めてから身体はだいぶ変わったと思います。
トレーナーさんたちの知識量は本当にすごいと思います！皆さん癖が強い…個性的な方たちのおかげで楽しくトレーニング出来るのも魅力の一つかと思います。
K様 ２９歳 女性
口癖のように「疲れた」と
仰っておりますが
身体のコンディション保ためにも
しっかり動かしていきましょう！
ヘルニアになる前より調子良い
椎間板ヘルニアで歩くこともやっとだったのですが
トレーナーさんに声をかけて頂き恐る恐る
トレーニングをスタート。。。
その時の身体の状態に合わせた
トレーニング内容にしてくれるので
不安なくお任せしてます!!
現在では走ることも出来るようになり
ヘルニアになる前よりも
ずっと身体の調子が良いですw
M様 ４４歳 女性
かなりの確率で遭遇する
腰椎ヘルニア。
正しく運動すれば痛みも忘れ
普通以上に良くなるという
良い例ですね！
online coaching
オンラインコーチング
オンラインにて指導を行なっております。
LINEを通じて食事の管理や動画を撮影してもらいトレーニングフォームの修正、ポージングなどをオンラインにて指導を行なっております。トレーニング指導の場合は気になる部分で停止しスクリーンショットをしそこにペンで印をつけて指導します。
一部例に出せば国内では東京都、神奈川県、埼玉県、新潟県、長野県、大阪府など国外ではフランス、アメリカ、台湾など豊橋市から飛び出して指導申し込みを頂いております。
お客様から喜びの声をいただきました！
すごい速度で改善されていっています
オンラインコーチングを受けています。
元々ブログの読者だったのですが
遠方の為通いたくても通うことができず…
そんな時にオンラインコーチングが出来ると知り
受講を決意しました。
最初の動画をおくってすぐ
悩みだった肩の痛みや、坐骨神経痛からくる
体の使い方の癖(どちらも申告してないんです！）を
指摘され、これはすごい！となりました。
自分の中で試行錯誤していた
トレーニングのフォーム作りも
的確なアドバイスによってすごい速度で
改善されていっています。
また、手幅、足幅、角度など上辺だけではなく
ただしい動作ができるようになるための
コンディショニングについても言及していただき
トレーニングだけではなく日常生活についても
楽に動けるようになってきてきます。
近場の方だけではなく遠方の方にも
本当におすすめできるパーソナルジムだと思います！
K様 男性
こちらの指示を
しっかりと実施してくださる
K様のおかげで早く適切に
フォームが形成されていってます！
どうしてそこまで見抜けるのか・・・
都内に住んでいるのですが
フレクサーさんの評判をYouTubeなどで小耳に挟み
オンラインで指導を受けています。
オンラインではどこまで質の良いアドバイスを
頂けるのか不安でしたが、期待以上でした。
動画1本でどうしてそこまで見抜けるのか…。
パーソナルトレーナーを職業にしている
私も頭が上がらず、いつも勉強させて頂いています。
対面でご指導頂ける方は羨ましいですし、
オンラインでも満足すぎるくらいのアドバイスが
頂けると思いますよ！
ただ、オンラインでは文章でのやりとりなので、
少し専門用語出てきます。
でもわかりやすいように動画や図まで
送って下さるので、ご安心ください！
返信も遅いと思ったこのはなく、早い！
と思うことがほとんどです。
自信を持ってオススメします！
J様 女性
オンラインでの指導は
日本ではあまり普及しておらず
不安がある中で受けてくださり
ありがとうございました！
大変助かっています
インスタでたまたま見かけて
DMを送らせていただいたところ
見ず知らずの者にも丁寧な回答をしてくださいました。
そこから何回かやりとりをさせていただき
有識者ならでは指導をしてくださいました。
自分1人ではわからないことも多く
神奈川に住んでいることから、
まずはオンラインコーチングをお願いしました。
やり取りも早く、質問にもしっかりと答えてくださるため
大変助かっています。
何回もやりとりをしているうちに
ぜひジムで指導を受けたいと思わせてくれます。
T様 男性
１年以上のご贔屓ありがとうございます！
これからもよろしくお願いします。