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栄養素
筋トレ前中後の栄養摂取の重要性
筋力・パワーアスリートのための補給戦略：炭水化物、タンパク質、アミノ酸の摂取-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
エネルギー制限vsマクロ管理ダイエット！
エネルギー制限はダイエットの基本ですが、その中身マクロバランスにも気をつける必要がありそうです。-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
0カロリー飲料はダイエットをサポートするのか？
ダイエット中に優れた飲料？最新の論文を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
45種類の慢性疾患に対する運動療法について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は45種類の慢性疾患に対する運動療法介入につ […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
不安定な座位中の体幹姿勢制御について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は腰痛のある人とない人の不安定な座位中の体幹 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
腰痛におけるプラセボ効果について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は腰痛におけるプラセボ効果についての論文を引 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
睡眠という名の最良のリカバリー
KONDOです。忙殺されそうな日々を過ごしております。考えなければならないことが多く寝る前にそれを考 […]-
KONDO
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知識(情報)
ピル(経口避妊薬)と筋トレ効果の関係
女性特有の経口避妊薬、ピルは筋トレ効果に影響を及ぼすのでしょうか？-
TOMOAKI
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サプリメント
ダイエットをサポートするサプリメント？
カフェイン、緑茶、カプサイシン、、、、-
TOMOAKI
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NEWS
直近１年オンラインコーチングの優勝・入賞数
団体、カテゴリー、優勝事例など紹介！-
TOMOAKI
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知識(情報)
うつと腰痛の健康結果との関連性について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は抑うつ症状またはうつ病と腰痛の健康結果との […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
腰痛の予後因子としての睡眠について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は腰痛の予後因子としての睡眠についての論文を […]-
KAMEYAMA
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今日のフィットネス
正しい知識
日々の日常。
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今日のフィットネス・美容業界に蔓延る疑似科学や誤った知識を根拠に裏打ちされた理論を基に否定しつつ正しい知識・情報を掲載していきます。他にもFLEXERの最新情報や日常、トレーナーたちのプライベートなども。
