FLEXER BLOG

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、オフィスワーカーの首肩の痛みと作業性に対 […]

はちみつについて

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、スクワットを行う際の大腿骨の長さによる違 […]

高たんぱく質なダイエット食と運動を組み合わせた場合の除脂肪体重への影響に関する論文を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、筋肥大を最適化するためのレジスタンス・ト […]

今月は10名の方がオンラインコーチングを開始されました。

「トマトジュースを飲むことでダイエットは効果あるのか」について論文を引用しつつ解説していきます

睡眠前のカゼインプロテイン摂取に効果はあるのか？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、筋肥大を最適化するためのレジスタンス・ト […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、2晩の部分的睡眠不足が夕方の最大下ウェイ […]

当ジムのパーソナルに毎週通われている20代女性クライアントさんのダイエットについて紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、レジスタンス・トレーニングにおける適応の […]