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ダイエット(除脂肪)
飢餓モードという俗説について
極端にカロリーを制限すると、かえって体が「飢餓モード」に入り、痩せにくくなるという話、本当なのか?? -
ダイエット(除脂肪)
早食いすると太る?咀嚼回数の影響
咀嚼回数と満腹感の関係、そして肥満への影響 -
ダイエット(除脂肪)
ウォーキングは20分経過後から脂肪燃焼が始まる?
持続的な運動では、徐々に脂質の利用割合が、、、 -
NEWS
情弱ビジネスは続くよいつまでも
KONDOです。 めっちゃ雪降りましたね。急に凍てついちゃって。さて、ずーっと気になっていることを記 […] -
栄養素
たんぱく質が周りのビルダーと比べて少なくて不安 #コーチングQ&A
たんぱく質の過剰摂取についても考慮する必要がある -
ダイエット(除脂肪)
寒いと食欲が増すのか?#コーチングQ&A
いくつかの研究を見て寒さと食欲についてまとめてみました -
ダイエット(除脂肪)
減量がうまく進まない人からの質問
毎週一度のチートで減量がうまく進まない、、、 -
ダイエット(除脂肪)
塩分気をつけるのは大会前だけでいいのか?
大会だけでなく、日々の体重の変動しやすさ、むくみやすさ、長期的な健康へのリスクなど考慮すべきでは? -
ダイエット(除脂肪)
産後ダイエット、授乳中の母親の栄養摂取について
日本人の食事摂取基準(2025年度版)より授乳婦に対する食事の推奨事項や注意点を紹介。 -
ダイエット(除脂肪)
たんぱく質どれくらいの間隔で取ればいい?
オンラインコーチングのクライアントさんからいただいた質問でたんぱく質の間隔やタイミングについて -
ダイエット(除脂肪)
野菜をたくさん食べれば痩せるほど単純ではない
野菜をとることで満腹感や食物繊維など取れますが、ダイエットで最も効果的な方法は、、、 -
ダイエット(除脂肪)
ダイエット法の切り替えが与える影響
6カ月間のダイエット後に別のダイエットに切り替えることで体重減少が再開されるか調べた研究