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知識(情報)
代謝反応に対する時間帯の影響について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は成人の運動に対する代謝反応に対する時間帯の […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
罵倒が身体能力に与える影響について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は罵倒が身体能力に与える影響についての論文を […]-
KAMEYAMA
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NEWS
年内のご挨拶と年末年始休業
平素よりパーソナルジムFLEXERをご愛顧いただき誠にありがとうございます。本年は、FLEXERとし […]-
KONDO
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ダイエット(除脂肪)
初大会出場前に知りたかった大会準備７選【前編】
大会までの準備を成功させるための事前準備７編、その前編-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
肥満の人は糖質摂取を少なめにするべきか？
厳格な糖質制限は長期的に続けるのが難しく、長期間の安全性や有効性を裏付ける 十分なエビデンスが不足しています-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
肥満に対する初期のたんぱく質量の検討
減量は代謝や健康に多くのメリットをもたらしますが、同時に筋肉量の減少というリスクも伴います。そのため、適切なタンパク質摂取が重要です。-
TOMOAKI
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知識(情報)
筋繊維の類型による回復時間の差について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は筋繊維の類型は高強度運動からの回復時間に大 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
睡眠と反復凍結刺激曝露について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は健康な若年成人の睡眠と健康に対する反復凍結 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
慢性足首不安定症と横隔膜について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は慢性足首不安定症患者における横隔膜収縮力と […]-
KAMEYAMA
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ダイエット(除脂肪)
フィジーク競技者のピークウィーク戦略特性
薬物使用者は水分制限を行う傾向が強く、男性およびプロ選手はナトリウム負荷を、、、-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
ボディビルのポージング練習も減量の一環と言える
最近の研究からポージング練習が、実は非常にエネルギーを消費する「高強度運動」に分類されることが判明-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
ダイエット中のタンパク質の重要性
2024年の体系的レビュー研究をもとに、高タンパク質摂取が体重減少に与える影響について解説-
TOMOAKI
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フレクサーブログ
