栄養素

2024年の体系的レビュー研究をもとに、高タンパク質摂取が体重減少に与える影響について解説

筋力・パワーアスリートのための補給戦略：炭水化物、タンパク質、アミノ酸の摂取

エネルギー制限はダイエットの基本ですが、その中身マクロバランスにも気をつける必要がありそうです。

タイミングが本当に影響を及ぼすのか、もしくは総摂取量が重要なのか

過剰摂取は肝臓への負担や慢性的な代謝障害のリスクを高める可能性がある

筋トレ始めたての頃に知りたかった、筋トレ前に避けるべき栄養、水分、ストレッチなど

生卵は筋肥大に本当に不向きなのか？

フルーツについて

たんぱく質は何故腎臓に害があると言われるのか？

KONDOです。最近信頼している栄養学の先生が新しい本を出版され読む本が溜まってしまっています。年末 […]

空腹感の抑制や満腹感を生じやすい食材をエビデンスベースで紹介。

ダイエットのいろは