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トレーニングテクニック
オーバーヘッドプレスのバリエーション：筋肉に与える刺激の違い
三角筋の活性化を比較する研究を紹介。ショルダープレスが最も高い活性化を示し、バックプレスが効果的と示唆された。-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
トレーニング頻度に対する考え方
筋肥大、筋力向上を考える上でのトレーニング頻度に対する考え方を紹介-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
マシンかフリーウェイトか（60～86歳編）
高齢者（60～86歳）を対象にしたフリーウェイトトレーニングとマシントレーニングによる筋力発達、実行可能性についての研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
筋肥大の決め手はTUTか？
TUTと筋肥大-
KONDO
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日常
トレーニングは足し算ばかりではなく引き算
引き算大事。-
ODA世界観
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日常
シーズン中にも筋トレを継続することは大事
年間を通してトレーニングを-
ODA世界観
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日常
使える筋肉とは？使えない筋肉とは？
こんにちは。ODAです。春爛漫ですね。とても暖かい日が続きますね。このくらいの気温がちょうど良いです […]-
ODA世界観
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トレーニングテクニック
競技に特化したトレーニングについて
特異性について-
ODA世界観
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トレーニングテクニック
競技に近い動きをしたトレーニングについて
漸進性の負荷大事です。-
ODA世界観
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日常
何故その競技を続けるのか
その競技を続ける理由-
ODA世界観
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トレーニングテクニック
アスリートにとってのウエイトトレーニング
意識して動作を行っていく-
ODA世界観
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日常
自分自身の調子を上げるためにまんべんなく施す
調子が上がってくると嬉しいね。-
ODA世界観
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