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栄養素
筋トレ前中後の栄養摂取の重要性
筋力・パワーアスリートのための補給戦略:炭水化物、タンパク質、アミノ酸の摂取 -
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アシュワガンダ(KSM-66)の効果
KONDOです。久しぶりのブログ投稿となってしまいました。非常に忙しくさせて頂いております・・・さて […] -
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筋肥大のためのカロリー余剰の基本
基本の基本!エネルギー収支の余剰の重要性について -
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タンパク質摂取のタイミングは本当に重要か?
タイミングが本当に影響を及ぼすのか、もしくは総摂取量が重要なのか -
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増量中だからと和菓子や蜂蜜を多量に食べると、、、
過剰摂取は肝臓への負担や慢性的な代謝障害のリスクを高める可能性がある -
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ベジファーストに何ら効果はない
KONDOです。最近パーソナルトレーニング業務を週に40件前後こなしながら諸々の書類業務を淡々とこな […] -
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鶏レバーとビタミンAの過剰摂取について
鶏レバーをよく食べるんですが、ビタミンAの過剰摂取になることはありますか?という質問に回答! -
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筋トレ前に避けたいこと5選
筋トレ始めたての頃に知りたかった、筋トレ前に避けるべき栄養、水分、ストレッチなど -
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塩分を控えすぎるのもよくないのか?
塩分は摂りすぎはよくありませんが、制限しすぎもよくありません。 -
ダイエット(除脂肪)
スポーツ栄養におけるケトジェニックダイエット
ケトジェニックダイエットは低炭水化物・高脂肪食で、スポーツパフォーマンスに影響を与えます。耐久スポーツには不向きで、筋力トレーニングにおいては影響が少ないとされています。 -
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植物性たんぱく質にロイシンを添加すると・・
植物性にロイシンを添加すると動物性と同等の効果か・・・? -
栄養素
子供から高校生までの塩分摂取ガイドライン
塩分(ナトリウム)は、私たちの体にとって必要不可欠な栄養素ですが、 過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります