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先に結論から…..

ダイエット時や減量時のプロテインバー摂取には
注意が必要です！
ほとんどのプロテインバーは脂質が高く、一本で８〜１０g
ほど含む商品が多いです。
そのためタンパク質とれるからと
手軽に毎日食べていたりすると、一日の脂質摂取量が
オーバーしてしまう可能性があります。
私も、昔はコンビニで手軽に購入でき、タンパク質を
とれると思って毎日食べていた時期があります。
（特に食事管理していたわけではありませんが
体重増加しました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾）
普通に食事を３食食べてプロテインバーも摂取していたら
一日の脂質量は簡単にオーバーしてしまうことがあります。

そんなプロテインバーの中でも低脂質な良さそうなものを紹介しますので
良ければ参考にして下さいm(_ _)m

参考資料：森永（低脂質のプロテインバーを紹介）
低脂質の定義は
食品表示法に記載されている、脂肪（脂質）の低い旨の表示の基準値は「食品100g当たり脂質3g」の食品

エネルギー：114kcal／たんぱく質10.９g／脂質：0.6g／炭水化物17.１

エネルギー：111kcal／たんぱく質：10.7g／脂質：0.8g／炭水化物15.2g

ダイエットや減量時の一日の脂質摂取量については
総摂取カロリーの20〜30%程度です。
脂質について詳しくはこちらのブログを読んで頂ければと
思います。

まとめ

ダイエットや減量時にはエネルギー収支を赤字に保つ必要が
あり、プロテインバーを間食やデザートに摂取していたりすると
カロリーオーバーや脂質オーバーになり
痩せにくかったり、太ってしまう場合もあります。
今回は2つほど低脂質なプロテインバーを見つけることができました。
タンパク質はともに１０g程です。
オイコスのヨーグルトもタンパク質は１０gほどで
脂質はほぼゼロです。
ちなみに
和菓子も低脂質です（３g以内の物が多くあります）
クリームとか、バターを含むものは高くなります(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
あと、和菓子は炭水化物量（糖質）が高いです！

いろいろと成分表を確認して、必要な摂取カロリーと
マクロバランスに気をつけながら
調整いただけると良いかと思いますᕦ(ò_óˇ)ᕤ