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2025.07.30

180日の食事管理・フィジーク初出場で四位入賞!!

こんにちはTOMOAKIです。
オンラインコーチングのクライアント様が
先日開催されたAPF京都大会にて
3カテゴリー中2カテゴリー入賞されました!

フィジークモデルファーストタイマー5位
フィジークモデルニューカマー4位

フィジークモデルクラス20 3rdコールセンター

本当におめでとうございます!
今回はクライアント様からいただいた
コーチングを受けた経緯と感想を紹介させていただきます。

コーチングを受けた経緯

大会出場に向けて初めてのダイエット
食事指導を受けようと思ったことがきっかけです。

ともあきさんのYouTubeを見て、
非常にわかりやすく丁寧な動画内容でしたのでお願いしようと思いました。

コーチングを受けた感想

スプレッドシートがとても使いやすかった。

また、毎日フィードバックを送ってもらい、
質問にも的確に答えていただいたのでとても安心感があった。

最終調整まで非常に丁寧に教えていただいてまたお願いしたいです。

総評

初めてのダイエットで15kgを目標
高めのカロリーから減量を開始していただきました。

体重の進みや見た目、ウエストの変化を見ながら
段階的にカロリーを削ったり、運動量を上げながら
進めていき、最終的には目標の65kgを超えて
63kgと17kgの減量を達成されました。

外食やイベントではうまくその日で調整していただいたり、
勤務形態に合わせて運動量を落としたり柔軟に対応されました。

マクロ管理も綺麗に整えられ停滞することなく
見事な絞りを達成されました!
引き続きオフシーズンも計画的な筋肥大、増量
よろしくお願いします。

オンラインコーチング申し込み

オンラインコーチングは毎月数名限定で募集しております。
最近は年間契約の方からの申し込みが増えてきました。

1年かけて増量、減量と作り上げる方が
より良いコンディションになる確率がぐっと上がる感じがありますので
おすすめです。コーチングを希望される方は
こちらよりお問合せ下さい。

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TOMOAKI

パーソナルトレーナーでFLEXER COACHINGのメインコーチ。ブログでは主にオンラインコーチング上で得た知見のシェアや減量(ダイエット)、筋肥大に関する記事を執筆しています。

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