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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は骨粗鬆症の中高年者における運動介入が
健康関連の生活の質に与える影響についての論文を引用していこうと思います。

論文

本研究の目的は、中高年の骨粗鬆症患者における
運動介入が健康関連の生活の質(HRQOL)に及ぼす真の意義を明らかにし、
最適な運動処方を特定することです。

1,214人が参加した合計14件のRCTが対象となった。

結果として、運動介入は一般的HRQOLと身体的HRQOLの
様々な下位構成要素の両方に対して有意なプラスの効果を示した。
精神的HRQOL領域では、3つの要素が運動と有意な正の相関を示したが、
役割感情は例外であった。
本研究の結果は、運動介入が中高年の骨粗鬆症患者のHRQOL改善に役立つことを
示唆する、これまでのシステマティックレビューを
裏付けるものであった。
以前の2つのレビューは定性的な系統的評価のみであり、メタ解析は行われていない。
したがって、本研究は、中高年の骨粗鬆症患者におけるHRQOLに対する
運動介入の真の意義を要約し確認するための、
より強力なエビデンスを提供するものである。

結論として、本研究は、中高年骨粗鬆症患者の運動介入と
HRQOLの関係に関するランダム化比較試験から得られた
既存のエビデンスをまとめたものである。
メタアナリシスの結果、運動介入は中高年の骨粗鬆症患者のHRQOLに
有意なプラスの効果を示した。
レジスタンストレーニングは、多成分の運動と比較して、
HRQOLを改善する効果が顕著であった。
週3回以上の運動介入の頻度は、HRQOLのより有意な改善につながることが証明された。
13～24週間の運動介入は、他の期間と比較してHRQOLの
改善により有意な効果を示した。
この知見は、中高年の骨粗鬆症患者のHRQOLを改善する上で、
臨床的にも学術的にも重要な意味を持つ。
また、運動処方や健康管理方針の策定にエビデンスに基づく裏付けを
与えるだけでなく、この分野に携わる他の研究者にとっても参考となるものである。

参考文献:Effect of exercise intervention on health-related quality of life in middle-aged and older people with osteoporosis: a systematic review and meta-analysis

まとめ

健康でいるためには運動は必須です。
✖何もしてないのに痛くなった
〇何もしてないから痛くなった
が正解の考えです。
子どもじゃないんですから。

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