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みなさなこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回はブルーカラー労働者における体幹屈曲と腰痛の関連性についての
論文を引用していこうと思います。

論文

このシステマティックレビューでは、疫学研究から客観的に測定された
職場での体幹の屈曲とブルーカラー労働者の腰痛(LBP)との関連性を調査することを目的とした。
先行レビューに基づき、ブルーカラー労働者における体幹屈曲と腰痛の
関連性を示す強力なエビデンスは存在しないという仮説を立てた。

合計2013人が参加した4件の研究が含まれた。

結果として、体幹屈曲が腰痛の有病率、発症率、および／または強度の上昇と
関連しないという仮説を支持する。
しかしながら、北欧および西欧における観察研究の数が少ないため、エビデンスの確実性は低い。
4つの研究において、体幹屈曲度が30°以上の状態が腰痛リスクの
上昇と関連しないという一貫したエビデンスが得られました。
さらに、2つの研究において、体幹屈曲度が30°以上の状態が長いほど
腰痛有病率が低下するというエビデンスがいくつか得られました。
60°以上の体幹屈曲への曝露に関するすべてのエビデンスも、
この程度の体幹屈曲が腰痛の発症または悪化の危険因子ではなかったことを裏付けています。
バイアスのリスクが低く、ブルーカラー労働者のみをサンプルとした3つの研究では、
体幹屈曲が腰痛の高リスクと関連していないことが強く裏付けられました。

結論として、このシステマティックレビューは、ブルーカラー労働者を対象に、
客観的に測定された作業中の体幹屈曲と腰痛との関連性に関する
観察研究の結果をまとめたものである。
北欧と西欧の集団のみを対象とした4件の研究を含む現在の文献は、
この特定の集団において、作業中の体幹屈曲の振幅および持続時間が
腰痛と独立した関連性を持つことを支持していない。
これは、体幹屈曲を避けることで腰痛を予防すべきだという広く信じられている
考えに疑問を投げかけるものであり、入手可能なエビデンスに基づくと、
ブルーカラー労働者の腰痛の負担を軽減するための最善の予防戦略ではない可能性がある。
しかし、研究数が限られており、地理的多様性に欠けることから、
エビデンスの確実性は低く、作業現場における体幹屈曲の
客観的な測定値を用いた追加研究が強く求められている。

参考文献The association between trunk flexion and low back pain in blue-collar workers: A systematic review

まとめ

腰痛予防はデッドリフトをやっておけば良いと言う考えは
一生変わることがない真理に近い思考だとバイアスにかかりまくってます。

腰を痛めるかどうかなんてほとんどの場合において
身体の使い方がどうかなので身体を上手く使えればいいんです。
この時面白いのが上手いと思い込んでいる層がいること、
一時的な疲労が混ざっていることなどなど。
故に結果がさまざまに変わっていくという面白さ。

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