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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回はオーバーヘッドプレスにおけるエラーじゃないを紹介していきます。
過去に書いたことの真逆の事言ってやりますよ。
（過去記事:オーバーヘッドプレスにおけるよくある間違い5選、オーバーヘッドプレスでありがちなエラー3選)

足幅が広い

広げたっていいじゃないですか。

視線を上げる

視線を上げたっていいじゃないですか。

視覚情報少なめにつきブレ。

腰を反っている

腰は反っちゃダメです。
反ったように見えるだけならいいです。

まとめ

筋トレ種目おける考え方は
このやり方が正解と決めつけるのではなく、
このエラーが起きていなければ良いぐらい緩い方がいいです。
ただ、オーソドックスなやり方というのはいろんなやり方の中で
重量が持ちやすいやり方の場合が多いです。
なので正解とも言えますが、固定観念を持って何かを行う恐怖というのを感じた方がいいです。
正しい固定観念ならまだしも間違った固定観念から脱却出来なければずっと成長しないです。
ほら、ジムいっぱいいるじゃないですか。
ただ年数だけ伸びて訳分からんことやってる謎トレーニー。

2026年は思考を柔軟に出来る年にしていきましょう。

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