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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は慢性疾患を持つ成人の身体活動促進における行動変容技術の応用についての論文を引用していこうと思います。

論文

このアンブレラレビューでは(1)慢性疾患を持つ成人において最も頻繁に適用されている行動変容技術（BCT)と、身体活動アウトカムの改善と一貫して関連するBCTを特定し、(2)代謝、心血管、筋骨格、がん関連、混合/一般集団を含む様々な慢性疾患グループにおけるこれらの知見を要約し、より的を絞ったエビデンスに基づいた身体活動介入戦略に役立てることを目指します。

468件の一次研究と57,500人を超える参加者を含む18件の適格なシステマティックレビュー（9件のメタアナリシスを含む）を特定しました。

結果として、第一に、介入全体で最も頻繁に使用された11の行動変容技術（BCT）群が明らかになった：「1.1 目標設定（行動）」「1.2 問題解決」「2.2 行動に関するフィードバック」 「2.3 行動の自己モニタリング」、「4.1 行動の実施方法に関する指導」、「1.4 行動計画」、「1.5 行動目標の見直し」、「5.1 健康への影響に関する情報」、「6.1 行動の実演」、「3.1 社会的支援（不特定）」、「7.1 プロンプト／キュー」である。これらは多様な慢性疾患集団における身体活動促進で広く採用される戦略を反映している。第二に、これらの中で5つ以上のレビューで身体活動増加と一貫して関連していたBCTは4つだけだった：「1.1目標設定（行動）」、「3.1社会的支援（不特定）」、「4.1行動実施方法の指導」、および「8.7段階的課題」。これらの知見は、多くのBCTが利用されているものの、疾患を問わず身体活動成果の改善と一貫して関連するのは限られたサブセットのみであることを示唆しており、介入設計におけるBCTの戦略的な選択と適用が重要であることを強調している。特筆すべきは、ほとんどの介入が複数のBCTを組み合わせ、効果的なプログラムには複数の構成要素からなる自己調整戦略が頻繁に組み込まれていることである。このような多面的なアプローチを一貫して使用することで、単一の手法だけでは不十分であるという既存のエビデンスが強化される。

本レビューは、慢性疾患患者への介入におけるBCTの適用と身体活動アウトカムとの関連性に関するエビデンスを初めて包括的に統合したものである。本レビューは、多様な疾患状況において一貫して効果的な戦略を特定することにより、よりターゲットを絞った、理論に基づいた、拡張性の高い介入を開発するための貴重な基盤を提供します。本研究結果は、様々な慢性疾患患者集団が直面する固有の課題に合わせて調整された、多要素かつ自己制御的なアプローチを組み込むことの重要性を強調している。

参考文献Application of Behaviour Change Techniques in Promoting Physical Activity Among Adults with Chronic Conditions: An Umbrella Review

まとめ

トレーナーに必要な知識に心理学系は入ってきます。
オペラントやナッジとかですね。

よくある理由付けとかトレーナーには必要であるという考え。
大事なのは分かりますが、めんどくさいの一言に尽きますよね。
当ジム来たい人が来る、めんどくさくなったら来ない。来たくなったら再開する。
とてもゆるいです。

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