TOMOAKI

TOMOAKIの今年の大会に向けた減量計画を紹介

マクロバランス、三大栄養素の比率がダイエットに与える影響

部分痩せは可能なのか？脂肪減少のしくみと研究結果を紹介

クレアチン摂取による水分への影響

筋トレを行う時間帯によって筋力・筋肥大にどのような影響があるのかメタ分析をもとに紹介

体重停滞した時のアプローチについて

体重はなぜ停滞するのか？停滞へのアプローチは？論文をもとに紹介します

ダイエット中にどれくらいの米が食べられるのか？糖質カットの意識は必要なのかについて

オンラインコーチングクライアントさんの体重停滞に対するアプローチの一例を紹介

エナジードリンクに対する国際スポーツ栄養学会の立ち位置が公開されましたので要約を紹介していきます。

女性競技者の大会に向けた減量の内容を一部を紹介

高たんぱく質なダイエット食と運動を組み合わせた場合の除脂肪体重への影響に関する論文を紹介