こんにちはTOMOAKIです。
今日は大会を2週間後に控える
素晴らしい仕上がりの選手の
減量成果を紹介していきます。
期間は約5ヶ月間で150日、
22週間ほどです。
体重とウエスト
体重は80.2kgスタートで
最小値が69.6kgとマイナス10.6kg
減少しました。
グラフを見てもらうと基本的には
同じくらいの勾配で体重が落ちています。
月平均2kgほどと非常に理想的な落ち幅で
減少しています。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/5b21986d196df23bb421aed202cf9a21-1024x648.png)
ウエストは最初79.5cmからスタートし、
かなり急勾配で減少し、次第に緩やかになっています。
最小値が63.2cmと16.3cmも減少しています。
素晴らしい成果です。
続いて写真を見てきましょう!
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/8347ca60d750a1c40fe5a23755a8c05a.png)
写真から見る減量成果
左がコーチング開始時の昨年9月、
右が先日2月の写真です。
まずはフロントから見ていきます。
ポージング指導も当初から行なっており
ポージングの取り方もだいぶ変わっていて
純粋な比較とはいきませんが、
元から腹筋の形は見えていましたが
今現在は体脂肪が削ぎ落とされ、
バッキバキの腹筋となりました。
開始時は見えていなかった腹斜筋や
前鋸筋もよく見えます!
胸のストリエーションや肩と腕の
境目もくっきり見えており、
筋肉がより発達して、鮮明に見えます!
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/12B660A8-39F3-4CD8-9CBF-70CF68558F6D-1024x1024.jpeg)
続いてバックポーズです。
元から脊柱や三角筋などボコっとした
感じはありましたが、
今現在はそれぞれの筋肉のラインが
くっきり見えます。
脊柱の縦のラインや
クリスマスツリーのようなライン、
三角筋、大円筋も
はっきりと見えます。
非常に体脂肪が落ちて
ドライな質感になっています。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/7FBD089D-AB9B-43CA-B6EC-CC9BAC00D9D0-1024x1024.jpeg)
最後に
去年の絞りを大幅にアップデートされたとのことで
迫るコンテストが私としても非常に楽しみです。
とても熱心な選手で
日々の食事もブレることなく、
ポージング動画や写真も
ほぼ毎日練習されて送っていただいています。
バリバリに絞った
クライアントさんの減量内容、方法については
また後日ブログにて紹介したいと思います。
クライアントさんのインスタグラムはこちら。
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