こんにちはTOMOAKIです。
今日は、今年の1月に公開した
家族との食事もある中で食事管理され
自宅トレも並行してダイエットに成功された
クライアントさんのその後についてです。
3ヶ月経過した今の体を紹介
こちらが2ヶ月超ダイエットされた時点での
ビフォーアフターです。
2ヶ月超でも素晴らしい
変化が現れているのがわかります。
詳しくは前回の記事にて。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/line_oa_chat_240113_014812-1024x646.jpg)
クライアントさんは
あれからさらに3ヶ月食事管理を続けられ
さらに絞りを進められました!
腹筋や肩、腕周りもより鮮明に
現れました!
本人の日々の努力の賜物です。
途中体の怪我や不調で
トレーニングができない日々も
食事管理でうまく乗り越え、
除脂肪を継続されました!
素晴らしいです!!!
体重、ウエスト
5ヶ月間で体重は
66.3kgから58.0kgと
マイナス8.3kg!!!
ウエストは86cmから74cmへと
マイナス12cm!!!
本当に素晴らしい成果です!
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/866d643e0176795d23ccfc8096bfbb22.png)
最後に
過去の写真を見直すと、
腹や肩の脂肪がかなり落ちたと思います。
62kgから60kg、60kgから現在など、
2kgくらい減ったら
見た目もかなり変わるんだなと思いました。
クライアントさんのおっしゃる通り
比較的体脂肪率が落ちてくると
2kgほどの体重の変化で
見た目がかなり変わります!
この3ヶ月の食事内容や運動量については
丸秘ですが、成果が出た1番の要因は
クライアントさんの一貫性を持った
食生活によるものです。
今後はもう少し決めた日まで絞ったら
筋量を増やすべくバルクアップ、増量を
される予定です!
今後の変化にも注目です!
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