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こんにちはTOMOAKIです。
今回はオンラインコーチイングの申し込み前に
多くいただく疑問を整理しました。

オンライン食事コーチングに興味はあるものの、
「食事制限は厳しいのか」「続けられるのか」「自分に向いているのか」
といった不安を感じている方は少なくありません。

実際、体験申込みやお問い合わせの段階でいただく質問には、
毎回ある程度共通した傾向があります。

この記事では、これまでの指導経験の中で
特に多くいただく質問を10個ピックアップし、
できるだけ誤解のない形で整理しました。

オンライン食事コーチングを検討されている方が、
ご自身に合うかどうかを判断する材料になれば幸いです。

オンライン食事コーチング よくある質問（FAQ）

1. 食事制限は厳しいですか？

結論として、必要以上に厳しくすることはありません。
継続できない制限は、長期的には逆効果になりやすいためです。
極端な糖質カットや断食を前提に進めることは基本的にありません。

2. カロリー計算やマクロ管理が初めてでも大丈夫ですか？

問題ありません。
多くの方が「初めて」の状態からスタートされています。
数字の考え方や、よくあるつまずきポイントも含めて説明します。

3. 外食やコンビニ食が多くても続けられますか？

可能です。
外食やコンビニを完全に避ける前提ではなく、
現実的な食環境の中で調整する方法を重視しています。

4. 毎日食事報告しないといけませんか？

コース内容によって異なります。
生活リズムや負担感を考慮し、
毎日報告型・週に一度まとめて報告型など柔軟に対応しています。

5. 体重が増減する日があっても大丈夫ですか？

問題ありません。
体重は水分量、塩分、消化内容などの影響を強く受けます。
1日の数値ではなく、数日〜週単位の傾向を見て判断します。

6. 減量中に停滞した場合はどうなりますか？

まず原因を整理します。
摂取量だけでなく、生活リズムや疲労なども含めて確認し、
必要に応じて調整を行います。

7. サプリメントは必ず使いますか？

必須ではありません。
基本は食事内容が最優先です。
使う場合も、目的と必要性を説明した上で提案します。

8. 途中で目標を変更しても大丈夫ですか？

可能です。
体調や生活環境が変わることは珍しくありません。
状況に応じて、減量ペースや方針を見直すことがあります。

9. どれくらいで変化を実感できますか？

微量の変化ですと早い方で2〜4週間程度、
しっかり見た目の変化となると8~12週間程度です。
体重より先に、食欲の安定や浮腫みの変化などを感じる方が多いです。

10. コーチング終了後はどうなりますか？

最終的には、自分で食事管理できる状態を目指します。
指導期間が終わっても再現できる考え方を
身につけていただくことを重視しています。

また初回のコーチング期間終了後も
大会選手や長期での目標達成に向けて
コーチングを継続される方も多いです。

年々データも集まりより一層の成果を上げる方が増えています。

まとめ

オンライン食事コーチングは、
短期間で無理に結果を出すためのものではありません。

・極端な制限を避けたい
・生活の中で調整できる力を身につけたい
・体重の数字に振り回されず、安定した管理をしたい
・減量中の食事管理を外注して仕事やトレーニングに集中したい

こうした考えを持っている方には、
相性の良い方法だと考えています。

もしこの記事を読んで
「自分には合いそうだな」「もう少し詳しく聞いてみたい」
と感じられた場合は、相談からでも構いません。

ご自身の状況に合うかどうかを、
一緒に整理していければと思います。

オンラインコーチング申し込み

オンラインコーチングは毎月数名限定で募集しております。
最近は春〜夏の大会に向けての申し込みが増えてきました。

最初は独学でやってみて色々うまくいかなくなってから
自分では限界を感じたからと
コーチング申し込まれる方もおられますが
それまでの減量の悪影響や期間の短さなど
手遅れになることもあります。

減量初期からコーチングを受講される方の方が
大会時の完成度が断然高い傾向にあります。
コーチングを希望される方はこちらよりお問合せ下さい。