インソールマイスター(期限切れ)のいるパーソナルジム

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回はインソールの腰痛への効果について、
コクランレビューを引用して、
記事にしていこうと思います。
全然関係ないですが、
当ジムにはインソールマイスターがいます。ODA.
インソールマイスターって名前カッコいいですよね。
マイスターって付くだけで専門家っぽいですよね。

論文

非特異的腰痛の予防、治療に対して、
インソールが有効であるかどうかを調べたものです。
結果としては、一次予防、二次予防、治療の
いずれを目的としても、明確ではなかった

インソールが腰痛予防にはならないというエビデンスはあり、
腰痛を和らげる、あるいは痛みを下肢に移すという
エビデンスも限られている。

つまり、インソール自体に非特異的腰痛に対しての
効果は見込めないというのが現状の答えです。
膝関節症などでは、この論文では不明ですので、
そちらまで飛躍して考えてはいけないです。

まとめ

コクランレビューは現状の医療の最先端知識を
まとめているサイトです。
気になる記事があれば、昔のも引っ張って
今後も記事にしていこうと思います。

マイスター資格系の知識、
だいたい調べれば出てくる説


過去の腰痛記事
腰痛2
腰痛

この記事を書いた人

BIG FACE KAMEYAMA

パーソナルトレーナー
NSCA-CPT

ボディメイクを目的に元々トレーニングしてきましたが2020年よりパワーリフティング競技者となるべく自身のスタイルが変わりました。指導内容は解剖学に適切に沿いながらレベルを問わず基礎基本を丁寧に、そして応用やパワーのテクニックを加えて指導します。ボディメイク指導が最も得意としていますが今後はパワーリフティングの指導もできるように精進します。