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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は線維筋痛症患者の睡眠障害管理に対する
薬理学的および非薬理学的介入の効果についての論文を引用していこうと思います。

論文

この研究では、我々は、線維筋痛症に関連した
睡眠障害の管理に対する現行の介入の有効性と安全性を評価することを目的とした。

睡眠の質に関するネットワークメタアナリシス(NMA)には、
35の治療カテゴリー（8,247人）を評価した65の研究が含まれた。
ほとんどの研究は全体的にバイアスリスクが高かった。

結果として、プラセボまたは偽治療と比較して
柔軟性運動トレーニングと組み合わせた陸上有酸素運動トレーニングや
水中有酸素運動トレーニングなどのいくつかの形態の運動は
睡眠の質を改善する可能性があることを示しているが、
現在のエビデンスにおける確信度は概して低い。
他のすべての薬理学的介入および非薬理学的介入について、
プラセボまたは偽治療と比較して、睡眠の質に対する緩やかな効果が認められた。
注目すべきは、睡眠の質に対する薬理学的介入の有意な
有益効果は観察されなかったことである。

結論として、線維筋痛症患者における睡眠問題の管理に対する
介入の有効性については確信度が低いが、いくつかの運動訓練は
睡眠の質の改善をもたらす可能性が高いようである。

参考文献:Effects of Pharmacologic and Nonpharmacologic Interventions for the Management of Sleep Problems in People With Fibromyalgia: Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

まとめ

エビデンスは弱いけど運動した方が良さげぐらいの感じですね。
というか健常者で睡眠に運動はいいのに
そうじゃない人には効果がないとかあんまりないとは思いますけどね。
知らんけど。

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