-
栄養素
高齢者の健康寿命を延ばすための食事と運動
日本人の食事摂取基準(2025年版)より高齢者に対する栄養摂取と運動の推奨について -
知識(情報)
高齢者のサーキットトレーニングの効果
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の総合的な健康指標に対する抵抗サーキ […] -
知識(情報)
高齢者の睡眠の質に対する運動療法の有効性の比較
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の睡眠の質に対する運動療法の有効性の […] -
知識(情報)
高齢者のウェイトトレーニングと死亡のリスク
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者のウェイトトレーニングと全死因死亡、 […] -
知識(情報)
階段下りが肥満高齢女性の健康と体力に及ぼす影響
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は階段下りが肥満高齢女性の健康と体力に及ぼす […] -
知識(情報)
高齢者の身体活動と認知機能の低下
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の身体活動と認知機能の低下についての […] -
知識(情報)
牛乳摂取量と睡眠障害との関連性
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は中国人成人における牛乳摂取量と睡眠障害との […] -
知識(情報)
高齢者の骨密度に対するトレーニング
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の骨密度に対する高速レジスタンストレ […] -
知識(情報)
高齢者のさまざまなレジスタンストレーニング量
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の筋力、機能的フィットネス、体組成に […] -
知識(情報)
座りっぱなしの行動を減らすウェアラブルデバイス
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は身体活動を改善し、座りっぱなしの行動を減ら […] -
知識(情報)
高齢者の転倒を予防するための運動
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は地域に住む高齢者の転倒を予防するための運動 […] -
栄養素
ミルク vs ホエイプロテイン:高齢者に効果的なのは?
高齢者の筋力・筋量向上に注目した研究結果について紹介