パーソナルトレーニングの日常ろくっ!

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回もmason de FLEXERの
お客様について記事にしていこうと思います。

とあるお客様⑥

今回のお客様はトレーニング歴が2年弱の男性Fさん。
この方は、私の2種目プランにお問い合わせいただき、
遠方よりお越しいただきました。
2種目プランとは、
トレーニング歴1年以上の経験者を対象とし、
2種目のみのフォーム修正、解説を行う
私の趣味的プランです

ただ、このプランには少し問題がありました。
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの
BIG3から2種を選ばれた場合、
時間が足りなくなる可能性がありました。
なんせ、種目自体の難易度がかなり高いもので
習得するのには時間を有するためです。
しかし、恐れている事態は早々に起こるものです。

スクワット・デッドリフトの2種目を選択したFさん。
Fさんは普段から自身でもトレーニングをされていて、
動画などを見て、ある程度の形が出来ていました。
なので、修正は微々たるものにはなりましたが、
修正フォームを動画で撮影し、確認し、
普段、自身でもやれるようにすることが
最大の目的になります

また、修正のために必要な柔軟性、
柔軟性を確保するために必要な種目、
必要な種目のフォーム解説。
改善後に起こり得る問題点。
その問題点の修正案などなど。
経験者の方にはこのように進めていきます。

最終目標は自分でフォームを作ること。
筋トレにおいて、8割は周りが教えることは出来ますが、
残りの2割は自分で辿り着く感覚的要素
と考えています。
なので、8割を完成させることが、
私の目的であり、経験者のパーソナルジムにおける目的と
考えています。

まとめ

2種目プランでスクワット・デッドリフトを
選ばれたのは2連続で他にもいらっしゃいました。
みなさんBIG3好きですね。
BIG3好きな人に悪い人はいません。

筋トレはとてもシンプルなものです。
様々な情報に踊らされて、
複雑化してしまいがちな人が多いですが、
シンプルこそが答えです。

過去記事
パーソナルトレーニングの日常いちっ!
パーソナルトレーニングの日常にっ!
パーソナルトレーニングの日常さんっ!
パーソナルトレーニングの日常よんっ!
パーソナルトレーニングの日常ごっ!

この記事を書いた人

BIG FACE KAMEYAMA

BIG FACE KAMEYAMA

パーソナルトレーナー
NSCA-CPT

ボディメイクを目的に元々トレーニングしてきましたが2020年よりパワーリフティング競技者となるべく自身のスタイルが変わりました。指導内容は解剖学に適切に沿いながらレベルを問わず基礎基本を丁寧に、そして応用やパワーのテクニックを加えて指導します。ボディメイク指導が最も得意としていますが今後はパワーリフティングの指導もできるように精進します。