クライアントさんの大会前ピーキング

こんにちはTOMOAKIです。
今日はブログ初公開、
オンラインコーチングクライアントさんの
大会前ピーキングの一部を紹介していきます。

今回のクライアントさんは直近で
２大会出場されており
それぞれ少し違った調整方法を
採用して最終調整していただきました。

クライアントさんの大会結果

初戦

初戦はシンプルなカーボアップを
採用して、２日間にわたり
炭水化物摂取量を上げて
挑んでいただきました。

大会当日は特に浮腫むことなかったですが
皮膚感、パンプ感もいつもと変わることなく
割と通常通りの仕上がりとなりました。

２回戦

２回戦は１回戦の調整を踏まえ、
カーボアップに加え、
水分塩分調整も行っていただきました。

するとコンテスト当日、
これまでにない皮膚の張り付く感じが
でて過去１の仕上がりとなりました。

画像で比較するとわかりやすいですが
初戦（左）と比べて、
２回戦（右）の背中の皮膚が
張り付く感じが優れていることがわかります。

まとめ

今回のクライアントさんは
大会前にバッチリ仕上がっていたため
最終調整でピークコンディションを
持ってこれたのかなと思います。

大会までに仕上がっていなければ
ピーキングはそこまで
効果はないと思います。
ピーキングは上手くハマれば
最後の皮膚間の変化や
パンプ感に効果があると思います。

また水分塩分調整は
体調を崩すリスクもあるので
その辺も考慮してプランに入れるかどうか
検討すると良いと思います。

ボディビルダーの水分管理の重要性に関する研究

2022年に発表されたボディビルダーを対象として大会前日から当日にかけての体の中の水分量に関する研究を紹介

www.flexer.jp