こんにちはTOMOAKIです。
メンズフィジーク大会に向けた
クライアントさんの減量内容を紹介していきます。
【お知らせ】
新たに大会デビューに向けた
大会未経験者限定のフルサポートの
コースを新設しました。
基本情報
・34歳
・163cm
・61kg (1/1時点)
コーチングを受けられた目的は以下の通りです。
適正な摂取カロリーの設定と
PFCバランスを知りたいのと、
大会に向けての進捗の確認と調整、
および最終調整についても学びたい!
上記の理由から大会までの60日間
サポートをさせていただくこととなりました。
コースは大会選手コースです。
コーチング内容と成果
コーチング内容としては
食事や有酸素運動を含む毎日の減量指導、
そして大会に向けたポージング指導を
LINEを使って日々やり取りしていきました。
元からすでにかなり絞れているコンディションでした。
体重は開始時60.8kg、最低値は58.4kgと
2.2kgさらに絞られ素晴らしい絞りを実現されました。
大会前には最終調整プランも作成させていただきました。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/05b042e472a352512f9de57f1a22988b.png)
ポージング指導では、ポージング写真を撮って
送っていただき、そちらに矢印などを書き込み
指導させていただきました。(やりとり一例)
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/4-2.png)
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/3-3.png)
ポージングのビフォーアフターとして
フロントポーズとバックポーズを紹介します。
軸足、指、腹筋の見せ方など
細かい部分も改善していただき
開始時(左)から
よりかっこいいフィジークポーズ(右)へと
フロントバックともに改善されました。
絞りも増すことでより筋肉一つ一つが
くっきりと明確に見え、
見栄えもものすごく良くなりました。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/05e4ca71f056fe0a3da19adcaca3b3d3.png)
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/2-3.png)
最後に
今回のクライアントさんは
大会で見事4位入賞されました。
本当におめでとうございます!!
今回の成果は本人の日々の努力が実った結果だと思います。
これからの活躍にも注目の選手です。
また嬉しい感想をいただいておりますので
最後に紹介させていただきます。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/IMG_1285.jpeg)
オンラインコーチングは毎月数名限定で募集しております。
今年こそダイエットで成果を出した方、
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