こんにちはTOMOAKIです。
先週末にオンラインコーチングの
クライアントさん3名が大会に出場しました。
過去記事:ぎこちないフィジークポージング
過去記事:大会に向けた減量紹介【Sさん】
大会結果
3名中2名の方が
FWJ、Muscle Gateの
メンズフィジークのカテゴリーで
見事に入賞されました。
おめでとうございます!
もう一名の選手はJBBF横浜大会で
出場人数がものすごく多い中で
健闘されました。
こちらのクライアントさんは連戦で
もう一度JBBFの大会に出られるので
現在課題のポージング改善し
次回入賞目指して引き続き頑張られています。
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コーチング開始時
3名とも約2ヵ月前に
コーチングの依頼を受けました。
最初にコンディションをチェックした時に
皆さん2ヵ月で間に合うどうか、
割と脂肪が乗った状態からの
スタートとなりました。
大会に間に合うよう
カロリー設定、PFC設定、
有酸素量を減量の進みを見ながら
進めさせていただきました。
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大会直前
よく頑張られたおかげで
絞りは皆さん及第点に達し
速い人は2週間前くらいには
絞り切れて最後はゆっくりカロリーを
上げたりもしました。
大会当日の作戦も立てて
それぞれ実行して頂きました。
水分や塩分は極端に抜いたりせず
しっかり固形食とぜりーなど混ぜ込んで
パンプさせていただきました。
ビフォーアフター
最後に約2ヵ月全力で絞られた
大会選手3名のビフォーアフターを
紹介します。
こうやってみると
皆さん、本当に頑張られました。
お疲れ様でした。
次に向かって皆さん頑張ってください。
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