こんにちは!
体を動かすのに勇気がいる季節が続きます。
私自身もトレーニング中に
持病の腰痛が悪化しないように
トレーニング前にはウォーミングアップと共に
体を動かしやすくするストレッチングを事前に
行って自分自身のコンディションを高めるよう努めてます。
コンディションを高めておくことでその日のトレーニングの
善し悪しがはっきりと分れます。
今回はコンディショニングの重要性のについて
説いていきたいと思います。
そしてウォーミングアップについての重要性についても
こちらの記事を参考にしてみてください。
健康食品は買うけども
テレビをつければ、健康食品を扱う
会社のCMがたくさん放映されています。
実際に健康食品をたくさん持っている方が多くいらっしゃるのに
コンディショニンググッズをお持ちの方が非常に
少ない方気がします。
筋肥大目的のトレーニーもサプリメントに対しては
たくさん摂取しているのにサプリメントと並行して
コンディショングッズを所有されている方が
少ないです。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/IMG-9586-320x320.jpg)
サプリメントへの関心もコンディションを高めるためにも
大事ですが、偏りすぎている方も多くいる。
物事を達成するのには長くかかる
筋肥大が目的の方も健康維持増進も
まずは続けていくことで目的に沿った効果を
実感することが出来ます。
常日頃、
関節可動域が十分にとれて
筋の張りが少ない状態ほど
トレーニングを行うのに
良いに超したことはないですが、
人間ですからその日によって
体の状態が違います。
股関節周辺の筋群が硬かったり、
肩関節周辺の筋群、膝周りなど、
ストレッチポールやストレッチングを
用いて関節の可動域を確保する方法や
筋に直接圧をかけるマッサージグッズや
マッサージガンを使ってに圧と揺らしを加えて
筋の緊張を和らげるコンディショングッズも用いて
自宅やオフィスの休憩室で実践できると
自身のコンディションを高めると共に
トレーニングのの恩恵が受けやすいはずです。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/str-320x320.jpg)
もしもトレーニングを通じて、筋トレそのものを好きになってくれたとしたら、
好きなことを続けられるようにトレーニング前の時間や
トレーニング後の隙間時間にゴロゴロ、のび~(あえての擬音語)が
出来たらもっとトレーニングに入りやすく
さらなる恩恵が受けられるんじゃないっすかね。