パーソナルトレーニングの日常じゅうっ!

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回もmaison de FLEXERの
お客様について記事にしていこうと思います。

とあるお客様⑨

今回のお客様は68歳女性Jさん
私のお客様としては最高齢の方になります。
Jさんは整体の先生からのご紹介で、
当ジムに体験に来ていただき、
ご入会いただきました。

Jさんの目的は一番に筋肉を付けたい。
健康維持のためには筋肉が必要である

お考えになられておりました。
+αとして、少し脂肪も落とし、
ヒップアップもしたいとのことです。
実際、健康を維持する上では、
筋肉を動かすというのは必須になります。
運動には様々なメリットがあります。
肩こりや腰痛なども、ある程度運動をしていると
良くなったりする場合が多いです。
(腰椎についての記事は
 コチラ→※1  ※2

Jさんは椎間板ヘルニアを持っています。
なので、椎間板ヘルニアについての
禁忌の動きなどの説明から始め、
運動中の注意点などを説明の上、
トレーニングを行っています。
最近は、ヘルニアや様々な疾患持ちの方が
よくいらっしゃいます。
それらの方々でも注意点を共有することで
安心して運動することができます。
説明も無しの場合は不安が勝ってしまい
動きが変わってしまいます。
それでは勿体ないので、
必ず注意点や説明を踏まえた上での
トレーニングを心掛けています。

ちなみにJさん。
とある女性専用ジムにて週3程の運動を
3、4年続けられていたため、
運動してない20代よりも
体験時の動きは良かったです。
年齢は関係なく、継続する事が
運動においては重要です

それを目の当たりした感じでした。
いきなりフルスクワットをしゃがめる人は
どれほどの人数いるでしょうかね。

まとめ

様々な目的を持って幅広い年代の方が
当ジムにはいらっしゃいます。
目的は違えど、ほぼ全員が
運動のメリットを感じていただけています。
肩こりや腰痛もそうですが、
ヒップアップなどスタイルについても、
メリットばかりです。

正しい運動にはメリットしかないです。

過去記事
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この記事を書いた人

BIG FACE KAMEYAMA

パーソナルトレーナー
NSCA-CPT

ボディメイクを目的に元々トレーニングしてきましたが2020年よりパワーリフティング競技者となるべく自身のスタイルが変わりました。指導内容は解剖学に適切に沿いながらレベルを問わず基礎基本を丁寧に、そして応用やパワーのテクニックを加えて指導します。ボディメイク指導が最も得意としていますが今後はパワーリフティングの指導もできるように精進します。