トレーニング初心者向け記事一覧

みなさまこんにちは。
パーソネルトレーナーの亀山です。
今回は、初心者向けトレーニング関連の
おすすめ記事をまとめていきます。
初心者向けとは書いていますが、
内容的には中級者も上級者も関係なく、
読める内容にはなっていると思っています。
この初心者というのは”トレーニング歴”などの経験値ではなく、
”トレーニング知識”としての座学的なニュアンスで
捉えていただけると幸いです。

リンク一覧

スクワットのよくあるエラーについてまとめています。
BIG3であり、必須種目であるスクワット。
正しく出来る人は少ないため、
エラーを知ることで怪我のリスクも減らし、
筋肥大も促進します。

よく女性トレーニーが手を出しがちな
ニーリングスクワット。
ただ、本当に必要なのか?
ニーリングスクワットに言及した記事です。

お尻の種目と言えばスクワット、デッドリフト。
これが私の考えです。
ですが、会員制ジムの話を聞くとどうやらそうではないみたいです。
脚を開いて閉じるヒップアブダクション。
お尻の定番メニューだそうです。
そんなヒップアブダクションなどについての考察を交えての記事です。
本当にやるべきなのか考えものです。

ベンチプレスが伸び悩む人へのベンチプレスの考え方。
筋トレには物理が入ってきます。
ベンチプレスにおける楽な挙上ルートについて解説しています。

腹筋を割るために腹筋をしている人。
すぐに記事を読んでみてください。
それは非効率な事だと気づくはずです。

まとめ

過去にもトレーニング初心者向け記事一覧を作っています。
トレーニングを行っていく上で
最も効率的なのはトレーニングフォームを作り上げる事。
トレーニングフォームを作るためには
最低限の前提やエラーなどを知らなければ出来ません。
その辺り含めて記事にまとめていますので、
是非、ご覧ください。

トレーニング初心者向け記事一覧

この記事を書いた人

KAMEYAMA

パーソナルトレーナー
NSCA-CPT

ボディメイクを目的に元々トレーニングしてきましたが2020年よりパワーリフティング競技者となるべく自身のスタイルが変わりました。指導内容は解剖学に適切に沿いながらレベルを問わず基礎基本を丁寧に、そして応用やパワーのテクニックを加えて指導します。ボディメイク指導が最も得意としていますが今後はパワーリフティングの指導もできるように精進します。