KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回はダイエット飲料の類は
本当に減量向きかどうかの論文を引用していこうと思います。
論文
この研究では水と非栄養性甘味料（NNS）で
甘味をつけた飲料の体重への影響を調べたものです。
体重が安定している過体重および肥満の303人を対象に、
1年間、毎日24オンス（710ml）の水またはNNS飲料を
摂取するよう割り当てられた。
結果としてNNSと水の摂取は同等ではなく、
1年後の体重減少量はNNSの方が大きかった。
1年後、水を摂取した被験者は
2.45±5.59kgの体重減少を維持したのに対し、
NNS飲料を摂取した被験者は6.21±7.65kgの減少を維持した。
これらの結果は、NNS飲料が、体重管理プログラムの中で、
体重減少および維持のための効果的なツールになり得ることを示唆している。
この研究にはいくつかの限界がある。
第一に、NNS飲料の常用者である過体重および肥満の人々のみが研究され、
正常体重およびNNS未使用の被験者における効果は異なる可能性がある。
第二に、被験者は正式な行動管理プログラムを用いて積極的に
減量しようとしていたため、そのようなプログラムに登録していない人の
体重への影響を表していない可能性があります。
まとめ
人工甘味料についてはKONDO氏が過去に記事にしていますね。
www.flexer.jpカロリーゼロ系はメンタル的に甘いモノ食べた気になれるので、
個人的には減量の時はいいと思います。
マイプロの０㎉シロップ多用した過去がありますね。
人工甘味料系がいい悪いの話は今回出ていないので、
単純に減量に向くか向かないのかの話です。
推奨する訳ではないです。
過去おすすめ記事
・水を飲む事で痩せるのか