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ダイエット(除脂肪)
ながら食いは太りやすい?
は食事と意識に関するシステマティックレビューおよびメタ分析から興味深い結果を紹介 -
知識(情報)
糖尿病・食事療法・運動療法について
糖尿病について文献等をもとに紹介しています -
ダイエット(除脂肪)
筋量をなるべく残したい場合の減量中のトレーニング量
エネルギー制限中の筋トレのボリュームの増減による除脂肪体重への影響を包括的にレビューした研究を紹介 -
知識(情報)
筋力強化トレによる筋肥大への有効性
筋肥大のみのトレーニングと 筋力+筋肥大メニューを行った場合を比較し筋肥大に与える影響を調べた研究を紹介 -
ダイエット(除脂肪)
ダイエット中の睡眠時間と筋量維持について
睡眠時間制限による過体重者のダイエットにおける除脂肪体重への影響を紹介 -
知識(情報)
男女で筋肥大・筋力の発達に差はあるのか?
男女おける筋肉のサイズと強度の変化の変動性また、トレーニング後の筋サイズと筋力の変化の性差に関する研究を紹介 -
NEWS
筋トレのインターバルについて
高強度レジスタンストレーニングにおける1分と3分のインターバルを比較して筋力・筋肥大に与える影響 -
ダイエット(除脂肪)
脂肪肝で気をつけたい糖質・脂質摂取について
非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)を改善していく上で意識したい糖質・脂質摂取について -
知識(情報)
お酒をあまり飲まない人の脂肪肝に対する筋トレ効果
非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)患者に対する運動のうち筋トレの効果を評価した研究を紹介 -
ダイエット(除脂肪)
過去の極端な糖質制限からの脱却
過去にケトジェニックダイエットでダイエットしたが、その後リバウンドした方のローファットダイエットの一部を紹介 -
NEWS
1週間ダラダラ過ごすと筋タンパク質合成率が減少?
1週間の歩数を制限すると筋肉の元となる筋タンパク質合成率を減少させるという研究を紹介 -
ダイエット(除脂肪)
ダイエットを成功させる3つのポイント
ダイエットを初めてされる方に向けて ダイエットを成功させる3つのポイントを紹介