KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は健康な成人におけるトレッドミルと地上ウォーキングについての
論文を引用していこうと思います。
論文
このシステマティックレビューとメタアナリシスの目的は、
健康な成人のトレッドミル歩行と地上歩行における無負荷時と負荷時の
生理学的、知覚的、生体力学的変数の違いを検証した利用可能なエビデンスを統合することである。
このレビューは、臨床医や研究者にとって、トレッドミルベースのデータの
地上歩行への適用可能性をよりよく理解するために有用であり、
トレッドミルベースの結果の解釈や方法論に関する推奨事項を提供するものである。
55の研究は、このシステマティックレビューに含めるのに適していると判断された。
結果として健康トレッドミルと地上を比較したメタアナリシスでは、
相対的なVO2はトレッドミルの方が高いが、絶対的なVO2およびエネルギー消費量は路面間で類似している。
プッシュオフ時のピーク垂直地面反力(vGRF）、膝伸展モーメント、足関節背屈モーメントはトレッドミルの方が低く、
最小vGRFと股関節伸展モーメントはトレッドミルの方が高い。
エネルギー消費量の最適化（VO2反応によっても定量化される）は、
ヒトの運動中の主な目標であり、歩行歩行の時空間パターンに変化をもたらす可能性がある。
検証したところ、トレッドミルと地上歩行の相対的なVO2反応の差が最も大きかったのは、
歩行速度が遅い場合であった。興味深いことに、絶対的VO2には面間差はみられなかったが、
これは、地上歩行時の絶対的VO2要求量が大きいと報告した1つの研究の潜在的な影響によるものである。
全体的に、このレビューの結果は、地上歩行と比較した場合、トレッドミル歩行は
相対的なVO2とケイデンスが大きく、歩幅、歩幅が短く、プッシュオフ時のピークvGRFが低いことを示しています。
このことは、トレッドミルを使用した研究を背の高い/体重の重い参加者に実施する場合、
相対的なVO2測定が地上歩行と代表的な結果を示さない可能性があるため、
実務者に示唆を与える可能性があります。
膝関節と足関節のピークモーメントが低いため、リハビリのための歩行課題はトレッドミルで初期設定することができます。
これとは対照的に、股関節領域が追加的なリハビリテーション刺激が必要な領域である場合(例えば、股関節の集中的なコンディショニングが必要な場合)、股関節伸展モーメントのピーク値が大きいトレッドミルトレーニングが適している可能性があります。
トレッドミルでのプッシュオフ時のvGRFのピーク値が低いことは、荷重負荷トレーニングのような補助的な
歩行動作に適している可能性があります。臨床医は足、足首、膝の怪我から回復する際に、
トレッドミルをリハビリテーションに利用することで、歩幅を短くし、vGRFを低くすることができます。
トレッドミルでのシューズや装具,様々な装具の評価は,トレッドミルで報告されている
バイオメカニクスの違いを考慮しながら行う必要があります。
結論としてこのレビューでは、多くの生理学的・生体力学的測定が地上とトレッドミルウォーキングで異なることを明らかにした。
相対的なVO2は地上歩行と比較してトレッドミルの方が高く、これはトレッドミル歩行の方が歩幅や歩幅が短いこと、
ケイデンスが高いことなどで説明できるかもしれません。関節運動学はほぼ同様か、境界線上の違いがある。
プッシュオフ時のピークvGRF、ピーク膝伸展モーメント、ピーク足関節背屈モーメントはトレッドミルの方が低く、
最小vGRFとピーク股関節伸展モーメントはトレッドミルの方が高い。これらの違いは、安定性の変化、
トレッドミルのパワー、慣れに起因すると考えられます。実践者や研究者は、
トレッドミルで得られたデータを地上歩行に応用する際には、観察された違いを考慮する必要があります。
まとめ
同じところを歩き続ける事が出来る人できない人もいるので
差はあれど続けやすい方でいいかなと思います。
身体に不安がある人はトレッドミルのが安定している分いいかなと思います。
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