KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、慢性運動器痛と睡眠関連問題の双方向の関連性についての
論文を引用していこうと思います。
論文
この系統的レビューとメタアナリシスは、睡眠関連問題（SRP）と
慢性運動器痛（CMP）との前向きな双方向の関連についての
エビデンスを統合したものである。
20の研究、190人の成人（34.4-71.7歳）が含まれ、
そのうち17の研究がメタ分析に使用された。
結果としてベースライン時にSRPを有する人は、
SRPを有しない人に比べ、CMPの発症率が1.79倍、
持続率が2.04倍であった。
SRPとCMPの関連性に関するサブグループ解析では、
研究のフォローアップ期間が長いほど、研究間の異質性が高くなった。
対応するメタ回帰では、追跡期間、性比、年齢による有意な効果は観察されなかった。
ベースライン時にCMPを有する人は、
CMPを有しない人に比べてSRPの発生率が2.02倍高かった。
結論として、成人におけるSRPとCMPの発症-存続の
縦断的な関連性に関する強固なエビデンスを提供するものである。
さらに、利用可能な前向き研究は、CMPとSRPの間に
双方向の関係が存在することを支持している。
まとめ
しっかり寝て回復に努めましょう。
睡眠不足はデメリットはあれどメリットはほとんどありません。”睡眠時間を削る事で活動時間が増えて色々な事が出来ます！”
と短時間睡眠教の方々は言われたりもしますが
睡眠不足で認知判断能力の低下したモンスターが
活動時間増えるとか周りは恐怖でしかないですよね。
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